到了一定年纪身体走下坡路，怎样的生活方式对健康有促进作用需要去了解，该做的事情积极做好，对健康不利的行为及时制止，否则行为不当，错误养生，会让某些疾病高发，有的疾病棘手，来袭后很难控制，会缩短寿命。其中有的事情做得不能太过勤快，否则会伤身劳神。

1、纵欲过度

上了年纪不能频繁进行性生活，老年人一样有夫妻生活可以进行，通过这种方式增进彼此感情，还能释放压力，调节内分泌，但性欲旺盛就纵欲，频繁去进行夫妻生活是不可取的行为，许多人因此而患病，无论是男科问题还是妇科疾病来袭都会影响健康。

应该了解老年人性生活频率是怎样的才合适，既能满足自己的性需求，又不会过度而伤身劳神，好处才能收获。

2、频繁清洁身体

频繁清洁身体，在清洁这方面太过勤快，实际上是不可取的行为。许多人存在误区，觉得讲卫生，多清洁一定就能获得好处，却不知道频繁清洁，加上清洁的技巧没有掌握，某个部位被过度清洁，可能会破坏局部的菌群平衡，为疾病的入侵推波助澜，好处无法收获。

就算要讲卫生也应该在正确的事情上落实行动，有时肛门、耳朵、鼻孔清洁过度，会诱发疾病。

3、过度运动

频繁去运动，觉得多锻炼一定能获得好处，因此每天花很长的时间运动，同样不利健康。

虽然常听到一句话是生命在于运动，但运动要有时间，强度的控制，若每天花上几个小时运动，加上运动强度大，会消耗太多精力，体力，还是许多人骨骼磨损，退行性变速度加快的原因，运动过度会刺激心脏，很难强身健体，提高免疫能力。正确做法是运动频率合适，每次运动的时间控制在一个小时以内，同时强度要合适，并非越高强度运动效果越好。

4、吸烟酗酒

有的人经常吸烟喝酒，在这件事情太过勤快时不少类型的疾病都会来袭。本身吸烟喝酒是影响健康的坏习惯，烟酒中含有多种致癌物质，这些习惯坚持的时间越久，获取的有害物质越多，可能会诱发癌症，还是不少人心脑血管疾病来袭的导火线。

另外，免疫能力下降，衰老加速也和吸烟酗酒有关。如果能了解这些行为的弊端是什么，及时纠正坏习惯，约束自己做到不沾烟酒，健康才能靠近。